Manfaat madu bagi kesehatan memang sudah tidak diragukan
lagi. Cairan manis yang diproduksi oleh lebah ini berkhasiat
dalam menjaga imunitas tubuh, meredakan batuk, menjaga sistem pencernaan,
hingga beragam manfaat lainnya.
Manfaat madu untuk kesehatan didapat dari beragam kandungan nutrisinya
di dalamnya. Di samping gula yang membuatnya terasa manis, madu juga mengandung
vitamin A (retinol), vitamin B kompleks, vitamin C, serta beberapa senyawa
aktif, seperti flavonoid dan asam fenolik
Berbagai Manfaat Madu bagi Kesehatan
Madu menjadi sebagai salah satu
alternatif pemanis makanan dan minuman yang lebih sehat, terutama bagi
penderita diabetes, karena indeks glikeminya yang rendah. Selain
itu, ada juga beberapa manfaat madu lain yang bisa Anda peroleh, yaitu:
1. Menangkal radikal bebas
Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin pada madu merupakan antioksidan alami yang dapat
menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini sangat berguna untuk
mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas
oksidasi.
Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kandungan madu yang satu ini,
di antaranya meredakan peradangan serta mencegah diabetes, penyakit jantung,
hingga kanker.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Selain menangkal radikal bebas, senyawa fitonutrien yang terkandung
dalam madu juga dapat memperkuat sel-sel imun dalam tubuh. Selain itu, madu
juga diketahui memiliki khasiat sebagai antibakteri dan antijamur.
3. Meredakan batuk
Rasa madu yang manis dapat memicu produksi air liur untuk melembapkan
tenggorokan yang kering sehingga mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan
keinginan untuk batuk. Selain itu, berbagai antioksidan
pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk.
Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa madu bermanfaat
sebagai obat batuk alami yang tidak kalah
dari obat batuk medis yang sering diresepkan dokter untuk orang dewasa dan
anak-anak berusia di atas 1 tahun.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa madu, terutama madu manuka, bermanfaat dalam mempercepat
penyembuhan luka. Madu diketahui dapat membantu menyingkirkan jaringan yang
mati, membunuh bakteri yang ada pada luka, dan merangsang pembentukan kulit
baru untuk menutup luka.
Jenis-jenis luka yang mungkin bisa disembuhkan oleh manfaat madu
adalah luka bakar, lecet, luka bekas gigitan nyamuk, dan luka diabetes, serta sebagai obat terkena air panas. Namun, perlu
diingat bahwa madu yang bisa digunakan adalah madu yang terjamin steril.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa madu juga bermanfaat bagi
kesehatan sistem pencernaan. Madu disebut sebagai prebiotik yang dapat mendukung
pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
6. Menjaga kesehatan jantung
Senyawa fitonutrien pada madu diduga dapat meningkatkan kesehatan
jantung dengan cara melancarkan aliran darah dan mencegah terbentuknya aterosklerosis. Beberapa penelitian juga membuktikan manfaat
madu dalam menurunkan tekanan darah, serta mengurangi kadar kolesterol jahat
dan lemak dalam darah.
Meski demikian, perlu diingat bahwa berbagai manfaat madu di atas masih
memerlukan bukti dan studi lebih lanjut.
Yang Perlu Diperhatikan Ketika Mengonsumsi Madu
Umumnya, madu tergolong aman dan tidak banyak menimbulkan efek samping.
Meski begitu, perlu Anda ketahui bahwa madu tidak boleh diberikan kepada bayi atau
anak usia di bawah 1 tahun karena berisiko menyebabkan botulisme.
Botulisme adalah kondisi keracunan yang menyerang saraf
tubuh dan dapat mengancam nyawa. Risiko ini juga perlu diwaspadai pada ibu
hamil yang memiliki masalah pencernaan atau penyakit yang melemahkan sistem
imun tubuh.
Hal lain yang juga perlu diingat adalah madu dapat menimbulkan
reaksi alergi pada orang yang juga memiliki alergi terhadap
serbuk sari.
Selain itu, ada jenis madu yang penggunaannya harus diwaspadai, yaitu
madu rhododendron atau yang dikenal dengan madu gila (mad
honey). Madu yang rasanya pahit ini berasal dari ekstraksi nektar
bunga rhododendron.
Madu gila memang memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi sehingga
dipercaya bermanfaat sebagai obat hipertensi, obat diabetes, dan penambah
gairah seksual. Namun, madu ini dapat menyebabkan keracunan dengan gejala
meliputi muntah, diare, nyeri dada, pingsan, hingga koma.
Manfaat madu untuk meningkatkan kesehatan memang beragam. Meski begitu,
konsumsi madu juga tidak boleh berlebihan, mengingat zat ini tinggi kalori dan
gula. Madu juga dapat dikonsumsi bersamaan dengan kurma sebagai
penambah energi, misalnya saat berbuka puasa. Selain dikonsumsi, madu
juga bisa dijadikan masker yang memiliki manfaat dalam
menjaga kesehatan kulit wajah.
Anda juga juga perlu memastikan bahwa madu yang akan dikonsumsi
adalah madu asli dan sudah terdaftar di BPOM
RI.
Bila Anda ingin merasakan manfaat madu untuk pengobatan penyakit
tertentu atau untuk menyembuhkan luka, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu
dengan dokter untuk memastikan keamanan dan
efektivitas madu sesuai dengan kondisi Anda.
Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-madu-ditinjau-dari-sisi-medis
========
Mencari Madu ASLI???
Madu dari HNI dong...
Ada beragam pilihan madu disini
#madu #maduasli #madumultiflora #hni
